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5 月帕米尔高原旅游攻略：白沙湖与慕士塔格峰

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• 2026-04-21 17:31:08

　　一、5 月游玩优势与天气

　　5 月的帕米尔高原很适合出行，气温慢慢回升。白天气温约 10-20℃，体感舒适不冷。这时候的雪山还没完全融化，草原开始返青，风景清新。早晚温差大，夜里温度低，要做好保暖。
 

　　二、行前必备准备

　　1. 边防证办理

　　去帕米尔高原必须办边防证，免费办理。可在户籍地公安局办，也能在喀什天南路便民中心办。前往地写 “喀什地区塔什库尔干县”，带好身份证。

　　2. 高反预防

　　5 月高反概率低，但别大意。提前 1-2 天吃红景天，带好氧气瓶、葡萄糖。刚到高原别跑跳、别洗头洗澡，行动要放慢。

　　3. 衣物与装备

　　带冲锋衣、薄羽绒服，应对早晚低温;备高倍防晒霜、墨镜、遮阳帽，紫外线强;再带点补充体力的零食，如巧克力、牛肉干等。


 

　　三、交通与行程

　　1. 交通方式

　　从喀什走 G314 国道。推荐包车或自驾，沿途风景好，方便随时停车赏景。包车一天约 800-1200 元，也可拼车分摊费用。

　　2. 经典 2 日路线

　　Day1：喀什→奥依塔克红山→白沙湖→喀拉库勒湖→塔县。

　　Day2：塔县→慕士塔格峰冰川公园→返程回喀什。

　　全程约 300 公里，自驾注意区间测速，别超速。
 

　　四、白沙湖游玩指南

　　海拔约 3300 米，喀什出发约 2.5 小时到，门票约 40 元，景区有停车场，收费 5-20 元。

　　上午 10 点前到，风小湖水静，能拍清晰倒影。别靠近沙山边缘，小心流沙。用无人机拍全景，能看到沙山环抱湖泊的样子。


 

　　五、慕士塔格峰游玩指南

　　海拔 7546 米，被称为 “冰山之父”。最佳观景点在喀拉库勒湖，能拍雪山倒影。冰川公园门票约 90 元(含接驳车)，18点停止售票。

　　日落时分，雪山会被染成金色，拍照很出片。骑马到冰川脚下约200元/人往返。
 

　　六、本地注意事项

　　G314 国道部分路段弯道多，5 月部分高海拔路段有残雪，出行前查路况，自驾减速慢行。

　　尊重塔吉克族习俗，拍照先征得当地人同意。部分区域信号差，带少量现金，方便买东西。

　　垃圾随身带走，别踩踏草原、破坏冰川，保护自然环境。遇恶劣天气别硬行，及时调整行程，安全第一。